Рецоммендед, 2019

Избор Уредника

Мистерије њушкања су се расплеле
Да ли дијабетес узрокује губитак косе?
Тајне шизофреније пронађене скривене у наборима ДНК

Глукозамин: Да пробам?

Глукозамин игра виталну улогу у изградњи хрскавице, а многи га узимају као додатак за лијечење артритиса и остеоартритиса. Природно се јавља у течности око зглобова, у животињским костима, коштаној сржи, шкољкама и гљивама.

Глукозамин, нарочито глукозамин сулфат, се екстрахује из шкољки шкољки да би се добијали додаци исхрани. У лабораторијама се прави и синтетички облик.

Ми објашњавамо шта је глукозамин, зашто га узимамо као допуну и да ли постоје научни докази који доказују његову ефикасност. Такође разговарамо о нежељеним ефектима и упозорењима која долазе са глукозамином.

Шта је то?

Глукозамин се обично узима уста и долази у различитим облицима, укључујући:


Глукозамин долази у више облика.
  • глукозамин сулфат
  • глукозамин хидрохлорид
  • Н-ацетил-глукозамин

Иако сличне, ове варијанте могу имати различите ефекте када се користе као додатци исхрани.

У неким дијететским додацима, глукозамин се може комбиновати са другим састојцима, укључујући хондроитин сулфат, МСМ или хрскавицу ајкуле.

Хондроитин је слична супстанца глукозамину и налази се природно иу зглобовима.

Неки људи тврде да комбинације ових додатака помажу, али истраживачи тврде да недостаје научних доказа.

До данас, већина студија о потенцијалним здравственим користима глукозамина се фокусира на глукозамин сулфат.

Када купујете суплеменате, препоручљиво је да то урадите од реномираних продавница. Амерички национални институти за здравље (НИХ) истичу да производи глукозамин сулфата не садрже увек састојке наведене на њиховој етикети.

Осим тога, тестови су показали да садржај глукозамина може бити у распону од 0-100%. У неким случајевима, етикете могу тврдити да производи садрже глукозамин хидроклорид, али то је заправо глукозамин сулфат.

Фунцтион

Глукозамин је виталан за изградњу хрскавице. Хрскавица је флексибилно, чврсто везивно ткиво које се налази у неколико делова тела. Ово чврсто, гумено ткиво функционише као облога на крајевима дугих костију где се сусрећу зглобови.

Како старимо, хрскавица може постати мање флексибилна и може се непрестано кварити. Постоје докази да глукозамин може успорити овај процес.

Неки научници сматрају да је сумпор у глукозамину користан за здравље хрскавице. Сумпор се мора уградити у хрскавицу да би се изградио и поправио. Наравно, глукозамин игра улогу у уградњи сумпора у хрскавицу.

Како људи старе, ниво глукозамина опада. Дакле, временом, ово може играти улогу у погоршању заједничког стања.

Супплементс


Неки људи узимају глукозамин за болове у зглобовима.

Према Националном центру за комплементарну и алтернативну терапију, Национална анкета о здрављу из 2007. открила је да 17,7% одраслих у Сједињеним Државама редовно узима неку врсту дијететског додатка.

Од њих, 19,9% је узимало глукозамин. То је био други најпопуларнији дијететски додатак након рибљег уља, омега 3, или ДХА, које је узело 37,4% оних који су узимали суплементе.

НИХ наводи следеће разлоге зашто људи користе глукозамин сулфат:

  • остеоартритис (ОА)
  • глауком
  • губитак тежине
  • интерстицијални циститис, стање бешике
  • бол у вилици
  • бол у зглобовима, као што је бол у колену
  • бол у леђима
  • мултипла склероза (МС)
  • ХИВ и АИДС

Глукозамински додаци се користе и код особа са запаљенском болести црева (ИБД) и улцеративним колитисом.

Да ли глукозамин помаже код остеоартритиса?

Многи људи узимају глукозаминске додатке за ОА, а посебно ОА кука или кољена.

Неке студије указују да глукозамин може имати следеће ефекте:

  • Смањите бол, укоченост и отицање зглобова у вези са остеоартритисом.
  • Побољшајте функцију код особа са остеоартритисом колена или кука.
  • Обезбедите континуирано ублажавање симптома до 3 месеца након што неко престане са лечењем.

Међутим, суђење за интервенцију глукозамина и хондроитинског артритиса (ГАИТ) обухватило је 1.600 учесника на 16 локација широм САД-а.и открили да глукозамин плус хондроитин сулфат није дао значајно олакшање од остеоартритиса.

Неки учесници са умереним до јаким болом пријавили су значајно олакшање, међутим, када су узели комбинацију глукозамина и хондроитина.

Иако ова комбинација, или сам глукозамин, може да ублажи умерени до јак бол код људи са остеопорозом, генерално, чини се да није ефикаснија од плацеба у успоравању губитка хрскавице код остеоартритиса колена.

Артритис Ресеарцх У.К. оцењује глукозамин 2 од 5 за ефикасност у лечењу симптома остеоартритиса и глукозамин хидрохлорида 1 од 5, где је 5 најефикаснији. Резултати се заснивају на прегледима неколико суђења.

У прегледу од 18 тестова из 2005. године, неки резултати су показали да глукозамин или глукозамин сулфат могу бити од користи људима са остеоартритисом, док други нису сматрали да је ефективан.

Преглед два испитивања гликозамин хидроклорида у 2010. години није открио клинички значајно побољшање у боловима у зглобовима или самом стању остеоартритиса.

НИХ истичу да док неки људи користе креме које садрже глукозамин за артритисни бол, ове креме обично укључују друге супстанце, као што је камфор. Дакле, то могу бити додатне супстанце које ублажавају бол, и нема доказа да се глукозамин може апсорбовати кроз кожу.

Отхер усес

Неке студије указују на то да облик глукозамина може помоћи особама које имају болест цријева за наводњавање (ИБД).

На другим местима, научници са Универзитета у Калифорнији, Ирвине, открили су да су додаци Н-ацетил глукозамина (ГлцНАц) потиснули штетан аутоимуни одговор који се јавља у МС.

Чини се да ГлцНАц може инхибирати раст и функцију абнормалних Т-ћелија које погрешно узрокују да имунолошки систем особе напада и уништи мијелин, ткиво које изолира живце.

Ова открића су подржана студијом миша на Медицинском колеџу Јефферсон. Тим је открио да је глукозамин без рецепта (ОТЦ) помогао у одгађању појаве симптома МС код мишева и побољшао њихову способност кретања и ходања.

Даље истраживање је показало да глукозамин може имати ефекат преноса када се користи са ибупрофеном како би се смањио ниво бола код људи са проблемима темпоромандибуларног зглоба (ТМЗ).

Доказ

Глукозамин се препоручује за читав низ стања и болести, али студије су обично биле неувјерљиве или су сматрале неефикасним или чак штетним, на примјер, за људе са алергијом.

Нема доказа, на пример, да они помажу или не помажу људима са спортским повредама или са хроничним болом у доњем делу леђа.

Не постоје научне студије које би указивале да је глукозамин или користан или штетан за људе са венском инсуфицијенцијом, што утиче на проток крви у ногама.

Амерички породични лекар упозорава да би људи са астмом требало да користе глукозамин са опрезом, јер је повезан са условима дисања код неких људи.

Последице

Нежељени ефекти узимања глукозамина су благи и ретки, али могу укључивати:

  • стомачни поремећаји
  • затвор
  • дијареја
  • главобоље
  • расхес

НИХ напомиње да је глукозамин "вероватно безбедан" када га одрасли правилно користе, али да су неки људи искусили благе нуспојаве, укључујући поспаност, кожне реакције и главобољу.

Утицај глукозамина током трудноће или дојења је непознат, тако да није препоручљиво да га користите у ово време.

Ризици

Било је неких расправа о томе да ли глукозамин повећава ниво глукозе у крви код људи са дијабетесом, али студије указују да код оних са дијабетесом типа 2 то вероватно није.

Неки људи узимају глукозамин за лечење алергија, али производи глукозамина који потичу од шкољки могу изазвати алергије код свих који су подложни. Људима са алергијом на шкољке се саветује да избегавају ову врсту додатка глукозамина.

У закључку, глукозамин је релативно сигуран када се узима у складу са упутствима одраслих без астме или алергија. Међутим, тренутно недостају докази о његовој способности да лече заједничке жалбе и друге услове.

Популарне Категорије

Top