Рецоммендед, 2020

Избор Уредника

Ко је највјероватније да ће доживјети 'узнемиреност?'
Шта треба знати о субарахноидном крварењу
Електронска кожа која прати кораке здравственог статуса ближе

Коју храну јести ако имате дијареју

Повремена дијареја је честа појава. Већина људи ће доживјети епизоду дијареје најмање једном или два пута годишње која ће нестати за неколико дана.

Срећом, постоји много намирница које могу да помогну особи да смањи симптоме дијареје. Има и неких намирница које треба избегавати када се ради о нападу дијареје, и неким додатним саветима за кућну негу.

Свако ко се суочава са упорним проливом треба да посети лекара, јер се особа може дехидрирати током времена.

Шта је дијареја?

Дијареја је покрет у цревима који је течнији од чврстог или има лабаву текстуру. То је чест проблем и може се десити неколико пута годишње. Прољев обично траје највише 3 дана.


Мека, блага храна, као што је тост, помоћи ће апсорбирати вишак воде и ублажити симптоме дијареје.

Особе са хроничним пробавним стањима, као што је синдром иритабилног црева (ИБС) или Кронова болест, могу чешће да пролазе кроз дијареју.

Поред лабаве или цурења столице, дијареја је такође повезана са другим пробавним симптомима, укључујући:

  • црампс
  • надутост у стомаку и бол
  • осећај бубрења у цревима
  • хитна потреба за покретањем црева
  • мучнина
  • повраћање
  • грозница

Дијета особе је пресудна за прољев. Неке намирнице могу помоћи у ублажавању симптома дијареје док једење других намирница може погоршати дијареју.

Храна за јело

Док се опоравља од дијареје, особа треба да једе благу, једноставну храну која је лако пробављива и помоћи ће апсорбовати мало воде из столице.

Бланд фоодс

Особе које имају дијареју треба да једу благу храну, јер зачињена или сложена храна може иритирати црева. Бланд храна која може помоћи код дијареје укључује:

  • вреле житарице, као што су зобена каша, пшенична крема или каша од пиринча
  • банане
  • апплесауце
  • обичан бели пиринач
  • хлеб или тост
  • барени кромпир
  • унсеасонед црацкерс

Ове намирнице могу бити посебно корисне првог дана суочавања са прољевом. Конзумирање малих оброка током дана може помоћи да се пробавни систем не претрпи.

Пробиотици

Пробиотичке намирнице, као што су јогурт и кефир, могу помоћи у неким случајевима, али у другима, пробиотици могу још више иритирати пробавни систем.

Пробиотици помажу пробаву тако што побољшавају равнотежу добрих и лоших бактерија у цревима. Међутим, млечни производи могу да иритирају пробавни систем, тако да особа може пожелети пробати не-млијечне изворе пробиотика, као што су мисо или кисели купус.

Шта пити?

Текућине су такође од виталног значаја за опоравак. Особе које имају дијареју морају пити пуно воде током дана и треба да попију додатну шољу воде након сваког испуштања црева.

Пити пуно воде помаже у спречавању дехидрације и испира токсине из тела.


Јуха од супе ће помоћи да се замене минерали и електролити изгубљени због дијареје.

Међутим, као и вода, тело губи и минерале и електролите кроз дијареју. Људи треба да покушају да пију течности које садрже минерале и електролите да би напунили изгубљене. Извори електролита и минерала су:

  • јуха од супе
  • кокосова вода
  • електролитска вода
  • спортс дринкс

Храну коју треба избегавати

Многе намирнице могу погоршати пробавни систем и погоршати дијареју. Ови укључују:

Спици фоодс

Пикантни састојци могу да делују као иританти у пробавном систему. Зато људи који се баве прољевом треба да се држе благих намирница, јер представљају најмањи ризик од узнемиравања пробавног система.

Похована храна

Није препоручљиво јести храну богату мастима или уљем када се опоравите од дијареје. Додате масти и уља из пржења могу бити тешко за осетљиви дигестивни систем да процесирају и вероватно ће погоршати симптоме.

Особа може покушати јести кухано или парно поврће и витке протеине.

Шећерна храна и вештачки заслађивачи

Шећери који пролазе у дебело црево могу пореметити већ осетљиве бактерије тамо, што погоршава дијареју. Ово укључује воћне сокове и воће са високим садржајем шећера.

Особе које имају дијареју такође треба да избегавају вештачке заслађиваче, јер неке могу имати лаксативни ефекат.

Храна са високим садржајем влакана

Такође може помоћи да се избегне превише влакана. Влакна помажу у одржавању пробавног система активним. Обично је то добра ствар, али када се тело покушава опоравити од дијареје, влакна могу погоршати симптоме.

Нерастворљива влакна су главни кривац и могу се наћи у намирницама као што су:

  • цела зрна, као што су пшеница, пиринач и јечам
  • хлеб од целог зрна или пецива
  • житарице
  • ораси и семенке

Растворљива влакна, као што је пектин који се налази у јабукама и бананама, могу помоћи особи да се опорави од дијареје, али особа треба да покуша да ограничи унос барем првог дана симптома.

Остале намирнице које не треба јести

Остале намирнице које могу да иритирају црева током дијареје укључују:

  • лук и бели лук
  • Највише прерађене, паковане хране
  • сирово поврће
  • намирнице које производе гас у цревима, као што су купус, броколи и карфиол
  • агруми
  • масно месо, укључујући сардине, свињетину и телетину
  • млечни производи

Шта не пити


Треба избјегавати газирана или газирана пића, јер могу иритирати пробавни систем и погоршати симптоме дијареје.

Напици са кофеином, као што су кафа, чај и сода, могу пренаглашавати пробавни систем и погоршати симптоме.

Газирана пића могу иритирати или допринијети другим симптомима, као што су надутост и грчеви. Људи такође треба да избегавају алкохол док се носе са дијарејом.

Док многи спортски напици садрже електролите који могу помоћи код дехидрације, они често садрже додане шећере или вештачке заслађиваче. Кокосова вода или вода са електролитима су добра алтернатива.

Третман

Поред праћења исхране која ће помоћи да се ублажи прољев, постоји неколико других лијекова које особа може подузети како би се брзо опоравио.

Остали третмани дијареје укључују бизмут субсалицилат (Пепто Бисмол) и Иоперамид (Имодиум). Ови лекови могу помоћи у олакшавању повремених случајева дијареје и могу бити од помоћи да имате при руци ормар за лекове.

Пепто Бисмол и Имодиум су доступни за куповину без рецепта или онлине.

Кућна нега

Особе које имају дијареју такође треба да осигурају довољно одмора, јер стављање тела у стресне ситуације док се ради са прољевом може погоршати ствари.

Ограничите физичку активност док се јављају симптоми дијареје, јер напорна активност може повећати ризик од дехидрације.

Хидратација је такође од виталног значаја када се управља дијарејом. Пијте пуно воде током дана.

Када ићи код доктора

Крв или слуз се могу појавити у столици у озбиљнијим случајевима дијареје. Ово је често праћено грозницом и захтева посету лекару што је пре могуће.

Нелијечена дијареја такође може довести до озбиљних компликација, укључујући дехидрацију. Особа са тешким дијарејом може захтевати хоспитализацију и интравенозне електролите.

Свако ко има температуру већу од 102 ° Ф или тешке абдоминалне болове треба да посети лекара.

Родитељи или старатељи требају пажљиво пратити дјецу која имају дијареју. Ако се симптоми не разјасне са 24 сата, треба да позову лекара за савет.

Ако дете показује било какве знакове дехидрације, одмах потражите медицинску помоћ. Знакови укључују:

  • Сува уста
  • суву пелену дуже од 3 сата
  • губитак тежине
  • плач без суза

Све додатне симптоме треба пријавити лекару што је пре могуће за дијагнозу и лечење.

Изгледи

Многи случајеви пролива трају само неколико дана и добро реагују на кућне третмане. Конзумирање једноставне дијете, повећање уноса течности и употреба лијекова без рецепта по потреби могу помоћи у смањењу симптома брзо.

У случајевима када тело не реагује на ове третмане након 2 или 3 дана, особа треба да посети свог лекара ради дијагнозе и лечења.

Популарне Категорије

Top