Рецоммендед, 2020

Избор Уредника

Ко је највјероватније да ће доживјети 'узнемиреност?'
Шта треба знати о субарахноидном крварењу
Електронска кожа која прати кораке здравственог статуса ближе

Етерична уља и менопауза: Могу ли помоћи?

Менопауза може изазвати низ симптома како се хормони померају и плодност опада. Неки лекови, укључујући хормонску терапију, могу помоћи.

Међутим, хормонска терапија (ХТ) је повезана са неким облицима рака, а многе жене су забринуте за безбедност узимања вештачких хормона.

Неки докази указују да би есенцијална уља могла помоћи код симптома менопаузе. Докази су раштркани и недоследни, па оно што ради за једну жену можда неће радити за другу.

Важно је да жене раде са својим лекаром како би процијениле јесу ли алтернативни лијекови одговарајући за њих. Са медицинским надзором, етерична уља могу бити алтернатива традиционалним третманима менопаузе.

Симптоми менопаузе

За већину жена, симптоми менопаузе су неугодни, али нису довољно јаки да би поткопали укупан квалитет живота. Жене које доживе симптоме исцрпљујуће менопаузе треба да се консултују са лекаром пре него што покушају са кућним лековима.

Многи симптоми повезани са менопаузом почињу током перименопаузе, прелазне фазе у менопаузу. Овај период може трајати 8-10 година. Многи људи ово време називају менопауза, иако се термин менопауза технички односи на време када жена није имала период од 12 месеци.


Када су вештачки хормони безбедносни проблем, етерична уља могу помоћи код симптома менопаузе.

Неки од најчешћих симптома повезаних са менопаузом укључују:

  • неправилан период током перименопаузе
  • промене у сну, укључујући несаницу
  • анксиозност, депресија, раздражљивост и друге промјене расположења
  • промене у либиду, посебно смањено интересовање за секс
  • сухоћа вагине и бол током односа
  • повећање тежине, посебно око струка
  • губитак костију и крхке кости
  • губитак мишића

Како се менопауза наставља, неке жене примећују друге промене, као што су раст косе лица или тела, промене у гласу, стањивање косе или промене у коси или текстури коже.


Нека истраживања указују да боровина може помоћи у заштити од остеопорозе.

Фитоестрогени су биљни естрогени. Етерична уља која садрже фитоестрогене могу помоћи равнотежи хормона.

Пошто су многе промене повезане са менопаузом услед пада естрогена, фитоестрогени могу побољшати читав низ симптома, укључујући промене расположења, вруће трепће и нередовне периоде.

У складу са једном студијом, маслиново уље, комарче, чемпрес, анђелика и уља коријандера могу да подрже равнотежу хормона.

Следећа етерична уља могу смањити нелагодност повезану са менопаузом.Стручњаци препоручују да жене почну са само једним етеричним уљем у ниској дози да би тестирали толеранцију, постепено додајући више уља или вишу дозу по потреби.

Пине оил

Истраживања проведена на штакорима чији су јајници уклоњени, открили су да уље бора смањује губитак коштане масе, штитећи од остеопорозе. Ово истраживање је показало да би уље бора могло да делује и на људе.

Витек агнус-цастус уље

Витек агнус-цастус уље из чисте стабла, које се назива и цхастеберри и Абрахамов балзам, је есенцијално уље које истраживачи вероватно највише знају. Истраживања указују да уља из бобица и листа могу да се баве различитим симптомима менопаузе, укључујући нередовне периоде и промене расположења.

Супротно увјерењу да је нафта из бобичастог воћа била најкориснија, истраживање из 2002. године показало је да је нафта из листа била, заправо, најефикаснији дио биљке.

Лаванда

Лаванда је одавно коришћена у ароматерапији за промовисање осећања опуштености и здравог сна.

Поред смањења анксиозности менопаузе, лаванда може помоћи у смањењу симптома менопаузе, као што су вруће трепће, главобоље и лупање срца.

Росе

Неки истраживачи су предложили да ружино уље јача материцу, потенцијално рјешавајући проблеме менструалног циклуса. У менопаузи, ружино уље може побољшати расположење и смањити вруће трепће балансирањем хормона.

Гераниум

Гераниум је показао сличне користи у односу на ружино уље, балансирајући хормоне, подржавајући регуларност менструалног циклуса у перименопаузи и побољшавајући расположење.


Етерична уља разријеђена с уљем носача могу се користити у масажи која може помоћи код симптома менопаузе.

Концентрације етеричних уља у различитим формулама могу варирати. Као резултат тога, најсигурније је слиједити препоруке произвођача када их користите, будући да се два уља могу значајно разликовати у концентрацији.

Навијачи етеричних уља сматрају да је њихова употреба за ароматерапију довољна да се добију добри резултати. Расипање 3-5 капи етеричног уља у раствору са водом може помоћи да се промовише опуштање током дана. Дифузори етеричног уља су широко доступни у природним продавницама и на интернету.

Етерична уља се могу користити иу масажи. Корисници треба да разрјеђују уље носачем уља, као што је кокосово уље или уље јојобе. Мешавина се затим може применити на пулсне тачке или користити током масаже.

Прегледом неколико есенцијалних уља код жена у менопаузи из 2007. године утврђено је да је недељна масажа абдомена, руку и леђа током 8 недеља била довољна да се виде резултати.

Ризици

Етерична уља су природна, али то не значи да су сигурна у свакој формулацији и дози. Конзумирање етеричних уља је контроверзно, посебно зато што су нека етерична уља отровна у великим дозама.

Временом, конзумирање етеричних уља може изазвати иритацију желуца или уста, а може чак изазвати и озбиљније симптоме. Чак иу мањим дозама, нека етерична уља могу иритирати кожу. Најсигурнији начин за употребу етеричних уља је у ароматерапији или наношењу на кожу у масажном уљу.

Људи треба да третирају етерична уља као и сваки други лек и да предузму следеће мере предострожности:

  • Избегавајте коришћење више од препоручене дозе. Ако особа случајно користи превише, треба контактирати центар за контролу отрова.
  • Извршите тест на малој површини коже пре употребе етеричних уља за масажу.
  • Увести само по једно етерично уље. Иначе, ако дође до алергијске реакције, немогуће је знати која је нафта изазвала.

Ако неко има алергију на биљку из које се добија етерично уље, етерично уље ће такође вероватно изазвати алергијску реакцију.

Други третмани

За жене које желе да избегну ХРТ, етерична уља нису једина алтернатива. Лијекови за животни стил такођер могу помоћи код многих симптома менопаузе. Ови укључују:

  • конзумирање хране, као што је соја, која садржи фитоестрогене
  • једу здраву, уравнотежену исхрану и ограничавају кофеин
  • добијање најмање 30 минута вежбања дневно, 5 дана недељно
  • куиттинг смокинг
  • одржавање здраве тежине
  • усвајање техника управљања стресом, као што су медитација и дубоко дисање

Популарне Категорије

Top