Рецоммендед, 2020

Избор Уредника

Шта треба знати о срчаним пејсмејкерима
Које су предности коријена сладића?
Једна ињекција може убити рак

Може ли сок од резања помоћи ублажити затвор?

Особа често може лијечити или спријечити затвор тако што мијења прехрану и животни стил. Нека истраживања показују да пити сок од шљива може бити користан за затвор.

Затвор је уобичајено стање које може да захвати људе било које старости. Према Националном институту за дијабетес и болести дигестија и бубрега, око 16% одраслих у Сједињеним Државама има симптоме затвора.

Често, кућни лекови су прва линија третмана за констипацију, посебно повремени затвор, при чему је сок од шљиве један од најпопуларнијих алтернативних третмана.

Расправљамо о томе да ли сок од сребра функционише за третман констипације и како се он пореди са целим шљивама.

Ми такође покривамо друге здравствене користи од сока од шљиве, како да га узмемо, његове нуспојаве и ризике, и када да посетимо лекара.

Да ли сок од шљиве ради?


Сок од суве шљиве може да олакша симптоме затвора.

Многи људи наводе да сок од шљиве даје олакшање од симптома затвора. Међутим, постоје само ограничена научна истраживања која подржавају ове тврдње.

Преглед из 2014. године сугерише да су одређени воћни сокови, као што су јабука, крушка и сок од шљива, генерално корисни за затвор, посебно код мале дјеце.

Преглед из 2013. године посебно је размотрио здравствене предности шљива и њихових сокова. Истраживачи су приметили да воће садржи значајне количине сорбитола, који је шећерни алкохол. Сок од шљива садржи 6,1 г сорбитола на 100 г сока, што може објаснити његове лаксативне ефекте.

Сорбитол пролази кроз тело непробављено. Он увлачи воду у цријево и скупља столицу и стимулира покретање цријева. Истраживања показују да је сорбитол ефикасан лаксатив који је безбедан за употребу, чак и за старије особе.


Редовно конзумирање шљива може да штити од кардиоваскуларних болести.

Поред ослобађања од проблема са варењем, редовно конзумирање шљива и сока од шљива може бити од користи за здравље особе на друге начине. Студије сугеришу да шљиве могу да помогну у следећем:

  • повећање осећаја пунине да би се смањио укупни унос хране
  • контролисање гојазности
  • смањење ризика од дијабетеса
  • штити од кардиоваскуларних болести
  • смањење раста бактерија у уринарном тракту
  • очување чврстоће костију

Традиционално, људи су такође користили шљиве за лечење грозница и жутица. Међутим, недостају научни докази који подржавају ове користи.


Конзумирање исхране са високим садржајем влакана може промовисати редовити рад црева.

Исхрана богата влакнима може помоћи да столица брже прође кроз дигестивни тракт и промовише редовније пражњење црева.

Особа може повећати унос влакана конзумирајући више:

  • воће и поврће
  • хлеб од целог зрна, тестенине, пиринач и житарице
  • ораси и семенке
  • махунарке, као што су грах, грашак и лећа

Особа такође може да размисли о избегавању намирница које могу допринети затвору, као што су:

  • млечни производи
  • прерађена храна
  • рафинисана зрна, као што су бели хлеб и бела паста

Једење малих, честих оброка такође може помоћи, јер редовни унос хране може да стимулише кретање црева.

Хидратација

Останак хидрираног може помоћи у лијечењу и спречавању зачепљења. Једење исхране богате влакнима може такође допринети дехидрацији.

Иако сок од сировине доприноси уносу течности, висок је у шећеру и калоријама, па је најбоље да га људи конзумирају умерено. Појединци би требали тежити задовољавању већине потреба за текућином пијаћом водом.

Такође је препоручљиво да ограничите или избегнете напитке са кофеином, као што су кафа, чај и кола, јер они могу погоршати дехидрацију.

Вежба

Недовољно вежбање може такође допринети затвору.

Одељење за здравство и људске услуге препоручује одраслима да раде најмање 150 минута физичке активности умереног интензитета недељно. Људи могу да шире ову вежбу током целе недеље, и она може да укључи разне активности, као што су брзо ходање, бициклизам, трчање и бављење спортом.

Тоалетне навике

Никада не покушавајте да одложите рад црева дуже него што је потребно. Једном када особа осети потребу, треба да оду до тоалета и да одвоје време да прође столицу.

Покушај да се сваки дан изврши покретање црева може помоћи неким људима да постану регуларнији.

Одлагање или убрзавање пражњења црева може да доведе до погоршања опстипације.

Пробиотички суплементи

Пробиотици су бактерије и квасци који могу помоћи у побољшању здравља цријева. Такође могу бити ефикасан природни третман за констипацију.

Преглед од 14 научних студија из 2014. године показао је да конзумирање производа који садрже пробиотичке бактерије, као што су Бифидобацтериум лацтисможе повећати број недељних утроба и омекшати столицу, омогућавајући појединцима да их лакше пролазе.

Многи различити производи садрже пробиотике, укључујући одређене јогурте, суплеменате и ферментисане намирнице, као што су кефир, кисели купус и кимчи.

Ови производи су широко доступни у здравственим продавницама. Особа такође може купити низ пробиотичких додатака на интернету.

Медицатионс

Неки апарати за омекшавање или лаксативи доступни су на шалтеру у апотекама и здравственим продавницама. Примери укључују:

  • лаксативи од влакана, као што су метилцелулоза (Цитруцел) и псиллиум (Метамуцил)
  • лаксативе за мазива, као што је минерално уље
  • лаксативи на бази магнезијума, као што су млеко магнезијума и магнезијум цитрат
  • стимулативни лаксативи, укључујући сенна једињења (Сенокот), бисакодил (Дулцолак, Цоррецтол) и рицинусово уље
  • омекшивачи столица, као што је доцусате (Цолаце и Сурфак)

Када ићи код доктора

Сваког узорка покрета црева су различити. Међутим, људи који имају мање од три покрета недељно могу да размисле о консултацији са лекаром, нарочито ако је столица тешка и тешко пролазна.

Лекар може препоручити да се промене у исхрани и животном стилу или узме лаксатив у кратком периоду. За особе са тешким или упорним затвором, они могу прописати јачи лијек, као што су лубипростон или линаклотид.

Сажетак

Констипација је чест проблем који може да утиче на квалитет живота особе ако не добију третман.

Сок од шљива и шљиве могу бити ефикасно и нискоризично решење за неке људе, посебно оне са благим случајевима затвора. Међутим, најбоље је конзумирати ове плодове и њихове сокове у умјереним количинама јер су обоје богати шећером и калоријама.

Други хоме лијекови за затвор укључују јести више влакана, остати хидратизиран, вјежбати више и узимати пробиотике. Лекар такође може препоручити да узме лаксатив на кратак период.

Популарне Категорије

Top