Рецоммендед, 2020

Избор Уредника

Ко је највјероватније да ће доживјети 'узнемиреност?'
Шта треба знати о субарахноидном крварењу
Електронска кожа која прати кораке здравственог статуса ближе

Кућна средства за ублажавање мамурлука

Мамурлук може оставити некога са умором, мучнином и боловима у мишићима. Људи се куну одређеним лековима за мамурлук, али да ли кућни лекови заиста помажу?

Конзумирање алкохола може изазвати умор, мучнину, мождану маглу и слабо расположење наредног дана. Људи који имају мамурлук осјећају ове симптоме дијелом због посљедица конзумирања алкохола, укључујући:

  • дехидрација
  • електролитни дисбаланси
  • повлачење алкохола
  • низак шећер у крви
  • упала желуца и црева
  • поремећаји спавања

Лијечење кућног мамурлука има за циљ лијечење ових симптома. Не постоји специфична храна, пиће или чаробна пилула за лечење мамурлука, иако неки лекови могу ублажити симптоме код неких људи.

, гледамо на ефикасност неких уобичајених метода које људи користе да би излечили мамурлуке.

1. Лијекови

Иако постоји мало директног истраживања о томе колико су ефикасни лекови који се издају без рецепта (ОТЦ) за људе са мамурлуком, одређени лекови могу помоћи у решавању симптома, као што је објашњено у наставку.

Да ли анти-упални лекови помажу?


Алкохол може изазвати различите симптоме мамурлука.

Аспирин и друга антиинфламаторна средства, као што су ибупрофен и напроксен, су ефикасни у ублажавању болова.

Ови лекови могу смањити упалу у организму која узрокује алкохол за ублажавање главобоље и болове у мишићима.

Људи би требало да користе антиинфламаторне препарате са опрезом приликом превртања, јер лекови могу додатно да иритирају слузницу желуца. Хронична употреба ових лекова може довести до чира на желуцу. Неки лекари упозоравају на узимање ибупрофена на празан стомак из тог разлога.

Да ли антациди помажу?

Антациди функционишу тако што неутралишу желудачну киселину да ублаже желудац. Узимање антацида може смањити мучнину, жгаравицу и пробавне сметње које узрокује алкохол. Ово је добра опција за људе који имају тенденцију да се осећају болесно када су мамурни.

Помаже ли ацетаминофен?

Избегавајте лекове који садрже ацетаминофен током мамурлука.

Јетра је орган који разграђује ацетаминофен, као и алкохол. Тело је подложније токсичним ефектима ацетаминофена када особа пије алкохол, а то може допринети оштећењу јетре у тешким случајевима.

Уместо тога, људи могу да преферирају да користе антиинфламаторне лекове, као што је ибупрофен или напроксен.


Конзумирање хране богате антиоксидантима може смањити ефекте алкохола.

Алкохол који пије узрокује оксидацију стрес, доводећи тело да производи слободне радикале. Антиоксиданти могу помоћи у томе.

Истраживања су повезала оксидацију стрес многим здравственим стањима, укључујући болести срца и рак. Антиоксиданси су једињења која помазу ове слободне радикале.

Људи могу имати користи од конзумирања хране високе у антиоксидантима како би се смањили негативни ефекти конзумирања алкохола.

Добри прехрамбени извори антиоксиданата укључују:

  • бобице
  • трешње
  • грожђе
  • нар
  • шаргарепа
  • спанаћ
  • ђумбир
  • тамна чоколада
  • ораси и семенке
  • зелени и црни чајеви

5. Пијење кафе или чаја

Кафа и друга кофеинска пића делују као стимуланси, што може побољшати осећај умора који долази уз мамурлук.

Кафа, црни чај и зелени чај садрже неке антиоксиданте који могу смањити штетне ефекте конзумирања алкохола.

Међутим, пића која садрже кофеин су диуретици, што може погоршати ефекте дехидрације у организму. Кофеин не мења садржај алкохола у особи, тако да не смањује здравствене ризике који се односе на конзумирање алкохола.


Једење оброка пре конзумирања алкохола може смањити ефекте мамурлука.

Иако не постоје научно доказани лекови за мамурлук, људи могу ефикасно да спрече да се мамурност деси.

Неколико фактора може помоћи да се смањи тежина мамурлука, као што су:

  • Пијем умјерено. Једини сигуран начин да се избегне мамурлук је не конзумирање алкохола. Људи обично могу да гарантују блажи мамурлук ако пију мање алкохола претходне ноћи.
  • Авоидинг цонгенерс. Нека алкохолна пића дају лошије мамурлуке од других. Пиће са високим садржајем конгенера вероватно ће изазвати мамурлук, укључујући виски, коњак и текилу. Вотка, рум и џин су пића са ниским конгенерима.
  • Довољно спавам. Алкохол може да утиче на квалитет спавања особе, тако да спавање више може помоћи да се смањи мамурлук.
  • Стаиинг хидратед. Питка вода док пијете алкохол може помоћи у сузбијању диуретичких ефеката алкохола да би се смањила дехидрација, што може допринети главобољи и другим симптомима мамурлука.
  • Једите храну пре пића. Храна може смањити количину времена потребну да алкохол уђе у крвоток, одржавајући ниво алкохола у крви нижим. То би могло смањити ефекте мамурлука.

Количина алкохола која изазива мамурлук варираће од особе до особе. Као резултат тога, одређивање колико алкохола изазива мамурлук ће укључивати неке пробе и грешке. Може вам помоћи да будете свјесни смјерница о алкохолу које је поставила влада.

Сажетак

Тренутно не постоји лек за мамурлук. Одређени кућни лекови могу помоћи људима да управљају неким симптомима мамурлука, укључујући узимање антиинфламаторних средстава или антацида, конзумирање храњивог доручка, рехидрирање и конзумирање хране богате антиоксидантима.

Међутим, мало је поузданих истраживања у овој области. Док не буде више систематских истраживања, није могуће дати чврсте смјернице за поступање с мамурлуком.

Суздржавање или конзумирање алкохола умерено је најбољи начин да се избегне мамурлук. Људи могу смањити тежину или спријечити мамурлук тако што ће се довољно наспавати, остати хидрирани тијеком ноћи и избјегавати пиће с конгенерима.

Популарне Категорије

Top